Yoga og fotturer
i Andalucia i Spania

22.-27. april 2025

Velkommen til en vitaliserende retreat!

Jannicke Wiel inviterer deg til fem døgn med deilig yoga og herlige fotturer i den vakre naturen i Andalucia. Med yoga som en meditativ ramme rundt naturopplevelsene og vandringene i nasjonalparkene, får du myket opp kroppen om morgenen og roet ned og slappet av om ettermiddagen.

Vi bor på Finca Parrilla, en villa med egenart, bortgjemt fra turiststrømmen i en eventyrlig hage, Fra yogaplassen under pergolaen der vinrankene beskytter oss fra solen, er det utsikt mot nasjonalparken som ligger ved fincaen. Villa Parilla ligger 20 minutters gange fra Frigiliana, som er kåret til en av Spanias vakreste hvite landsbyer.

Villaen har sengeplass til 12 personer, alle blir innlosjert i dobbeltrom. Sengene kan tas fra hverandre og det står skjermbrett mellom sengene. Her kan du bli med enten du kommer alene eller med en venn.

Maten vi får er lokalt dyrkete økologisk frukt og grønnsaker, som blir høstet samme dag som den blir servert. Måltidene på fincaen er veganske. Vi skal ha tre måltider ute, der du kan velge kjøtt, fisk eller vegetar.

Her skal vi være

Finca Parrilla

Villaen er bygget som et lite fransk slott. Det er 12 sengeplasser i dobbeltrom.

Hagen

Hagen er som en park med blomster, hekker, urter, frukttrær, drueranker og sittegrupper.

Innlosjering i dobbeltrom

Sengene er av høy kvalitet i alle rom. De kan settes ra hverandre, eller det settes inn en ekstra enkeltseng med skjermbrett mellom.

Morgenyogaen

Vi starter dagen med energi-givende yoga under pergolaen i hagen, med utsikt mot nasjonalparken og soloppgangen.

Fotturene i fjellet

Vi blir tatt på tre lengre fotturer, ledet av lokale guider. To av de tre fire-timers turene går opp i høyden, blant annet til El Fuerte, som ligger 963 moh. Lunsjen tar vi ute på tur.

Vandring langs klippene

På turen langs klippene har vi yoga på stranden, går på en sti utenfor allfarvei, tar en dukkert i det krystallklare vannet, og spiser lunsj på en lokal taverna.

Området omrking

Det blir én dag med ektstra mye fritid, der du kan utforske området omkring fincaen på egen hånd. En dag har vi morgenyoga på stranden.

Frigiliana

Frigiliana som ligger 25 minutters gange fra villaen, er regnet som en av Spanias vakreste hvite landsbyer (pueblos blancos).

Fritid til å nyte som du vil

Du kan bade i bassenget i den vakre hagen hver dag hvis du vil. Kanskje vil du tilbringe hele fridagen din her og slappe av?

Tid for velvære

Du kan også nyte fritiden ved bassenget eller bestille en massasje i hagen. Fritiden din bruker du slik det er best for deg.

Jannicke Wiel

Jannicke Wiel leder retreaten. Jannicke driver Oslo Yoga til daglig og er arrangør for Oslo Yogafestival. Hun har skrevet bøkene "hva er YOGA" og er medforfatter av "Yogamagi - enkle øvelser mot hverdagsgruff".

Jannicke elsker å være i naturen og vil med denne retreaten dele vakre naturopplevelser med deg. I yogaen har hun fokus på meditativ flyt i bevegelsene, og hvodan vi gjennom yoga får indre styrke og økt motivasjon og livsglede.

Yoga-programmet

Den energi-givende morgenyogaen og ro-givende ettermiddagyogaen med ekstra lang avspenning rammer inn dagen.

Du er ogå velkommen til å bli med Jannicke på morgenmeditasjon med pusteøvelser i kapellet før morgenyogaen, og nyte stemningen av en kveld med chanting og mantrasang.

Den siste kvelden har vi nymånerituale der du får så et frø for framtiden.

Dagsprogrammet

Dagsprogram onsdag, torsdag og lørdag

Kl. 7.00 Energi-givende morgenyoga

Kl. 9.00 Frokost

Kl. 10.00 Fottur

Kl. 14.30 Fritid

Kl. 16.00 Rolig yoga med lang avspenning

Kl. 18.30 Middag

Åpent kveldsprogram

Vi får ledete turer onsdag, torsdag og lørdag. På fredagen blir det en ekstra lang morgenyoga og fri hele dagen til å nyte roen i hagen, bestille en massasje og slappe av ved bassenget, eller utforske omgivelsene på egen hånd, enten du vil gå en tur i Frigiliana, dra på stranden i Nerja, eller sitte på en lokal kafe.

Pris kr. 19.500

35% betales i depositum ved påmelding (kr 6825).
Restbeløp på 12.675 kr betales innen 1. mars 2025.

Inkludert i prisen: innlosjering i 5 netter i dobbeltrom, frokost, lunsj og middag fra onsdag kveld til søndag morgen, transport til og fra Malaga flyplass.

Ikke inkludert i prisen: Flyreisen til Malaga. Vent med å bestille til du får beskjed.

Påmelding: Send epost til Ane-Marie Hektoen, vår vertinne på Finca Parrilla, ane@context-tromso.no

Vi plass til 12 deltakere.