Yin-yoga grunnutdanning
med Magdalena Mecweld & Mats Nielsen
13.-16. august 2026 i Oslo
Yin-yoga grunnutdanning modul 1, 40 timer, er en fire-dagers omfattende og grunnleggende opplæring for deg som ønsker å undervise i yin-yoga og/eller ta egen yogapraksis et steg videre. Mange tar kurset for å fordype seg i alle deler av yin-yoga og få egen restitusjon.​
Kursinnhold
Kurset inneholder alt fra en detaljert gjennomgang av de ulike yin-stillingene – og ikke minst ulike varianter av dem – til teoretisk kunnskap om yin-yogaens historie, tradisjonell kinesisk medisin, de ulike meridianene og de fem elementene.
​
Den yin-yogaen som Magdalena og Mats fokuserer på, inneholder en stor del buddhistisk mindfulness-meditasjon. Derfor brukes det mye tid på å integrere mindfulness i ulike deler av undervisningen og pedagogikken.
​
Grunnlaget i yin yoga-stillingene Grundig kunnskap om alle yin-yoga-stillinger og variasjoner. Teori og praksis. Fordi yin-yoga skal kunne utføres av alle, er det viktig å kunne tilpasse og variere stillingene. Lærerne viser alle variasjoner av stillingene. Deltakerne får øve to og to på ulike kropper hver dag.
Anatomi i yin yoga Fascia, myofascia og dens ulike deler. Autorisert naprapat Rebecca Carlowitz fra www.ryggomuskler.se forklarer anatomi, fascia og annet relevant stoff sammen med Erik Janson Bergendahl, yogalærer med solid kunnskap innen funksjonell yoga-anatomi. Vi ser på filmer og PowerPoint-presentasjoner der ulike variasjoner av skjelettet blir presentert, og hvordan vi kan tilpasse stillingene etter kroppen – ikke omvendt. Dette er en øyeåpnende og svært godt likt del av kurset!
Tradisjonell kinesisk medisin Meridianene i kroppen. Yin og yang. De fem elementene. Qi og dens virkning. Relevante akupunkturpunkter for å øke Qi-flyten i kroppen. Vi lærer grunnprinsippene i denne rike kunnskapstradisjonen, og hvordan vi ved hjelp av TKM kan skape økter og sekvenser i undervisningen av yin-yoga. Forelesninger, økter og praktisk arbeid.
Pedagogikk. Å holde klasser, å skape økter/sekvenser Hvordan går vi frem når vi skaper yin-økter med ulike temaer eller innslag? Hver dag avsluttes med en lengre yin-økt der Magdalena demonstrerer ulike måter å holde yin-klasser på. Både Magdalena og Mats (samt assistentene) deler tips basert på sin brede erfaring innen klasser, undervisning, sekvenser og pedagogikk. Timing, humor, etikk og stemmens betydning. Lærerens rolle og mye mer.
Meditasjon Fokus på mindfulness – vipassanameditasjon/buddhisme i yin-yoga. Teori og praksis. Vi øver på ulike måter å meditere på. Magdalena holder et foredrag om forskjellige mindfulness- og vipassanteknikker. Vi snakker om hvordan man kan integrere meditasjon i yin-yoga, og hva man bør være oppmerksom på. Vi lærer Metta Bhavana, kjærlig vennlighet – en svært viktig meditasjonsform.
Kjærlig vennlighet – Metta Bhavana Vi øver på Metta Bhavana-meditasjon (kjærlig vennlighet), medfølelse og andre viktige elementer som er sentrale i yin-yogaens rikdom. Vi lærer hvordan vi kan veve Metta inn i våre yin-yoga-klasser.
Egne studier En del av kurstiden er satt av til egen lesing og studier. Dette inkluderer både det omfattende kompendiet du får under kurset, samt Magdalenas nye bok «Vila deg sterk med yinyoga» (hele boken) og/eller den tidligere boken «Vila deg i form med yinyoga». Du må selv anskaffe boken. Vi anbefaler også Bernie Clarks «The Complete Guide to Yin Yoga» og/eller Sarah Powers’ «Insight Yoga – An innovative synthesis of traditional yoga, meditation, and Eastern approaches to healing and wellbeing». Det er også mulig å lese og fordype seg i tekstene og filmene på nettsiden https://www.yin-yoga.se/, samt økter og annet materiale. Under «Nyheter» har Magdalena skrevet flere artikler om temaet. Appen «Yinyoga med Magdalena Mecweld» brukes mye under kurset, både for å lage egne yin yoga-økter og for å se hvordan man kan lede yin yoga-klasser. Vi anbefaler på det sterkeste å skaffe appen. Du kan teste den gratis i 7 dager, deretter koster den 349 kr per år.
Etter kurset – dette får du Et sertifikat med angitt antall timer. Registrert hos Yoga Alliance (YACEP). Et omfattende kompendium skrevet av Magdalena, som et supplement til bok og app. En privat Facebook-gruppe der alt fra kurset deles: bilder, filmer, lenker og annet inspirerende innhold. Du har livslang tilgang til gruppen, inkludert alt materiale og diskusjoner med deltakere og lærere. Alle PowerPoint-presentasjoner tilsendt på e-post. Innspilte/filmede yin-yoga-økter og meditasjoner fra alle kursdagene. Verktøy og livskunnskap for å håndtere livet – og muligheten til å dele dette med andre. Etter kurset kan du begynne å undervise i yin-yoga. Du kan også bygge videre på kunnskapen din ved å ta valgfrie moduler hos oss. Modulene trenger ikke tas i kronologisk rekkefølge – du kan for eksempel ta modul 5, 4, 2 og 3.
Hvem passer utdanningen for?
Alle som ønsker å få en solid grunnopplæring i alle deler av yin-yoga, ledet av noen av de mest erfarne og kunnskapsrike lærerne innen feltet. Du bør noe yogaerfaring – les mer om forkunnskaper her.​​​​
​
MERK: Obligatorisk oppmøte under hele kurset er påkrevd for å motta et vitnemål.
Lærere
Utdanningen holdes på svensk av Magdalena Mecweld og Mats Nielsen.
Sted
Sentralt i Oslo. Mer info kommer.
Pris
Early Bird før 1. juni 2026: kr. 7950*
Ordinær pris: kr. 8800*
​
* Ved påmelding, betaler du et depositum på kr. 1200. Restbeløpet kommer på faktura ca. 15. juni med 14 dagers frist.
​
Vilkår for avbestilling * Depositumet er ikke refunderbart * Avbestilling innen 13. juni: Restbeløpet refunderes * Avbestilling etter 13. juni: Ingen refusjon Råd og tilrettelegging: 1) Vi anbefaler at du har en forsikring som kan dekke dine utgifter dersom du må trekke deg fra utdannelsen pga sykdom.
Magdalena Mecweld & Mats Nielsen
Magdalena Mecweld er yin-yoga-pioneren som holdt en av de første yin yoga-lærerutdanningene i Sverige på svensk (2013). Hennes stilskapende bok og like populære app om yin-yoga, «Vila deg i form med yinyoga» (LUX), ble utgitt i 2012.
​​
I dag er hennes nye bok «Vila deg sterk med yinyoga» obligatorisk kurslitteratur. Også appen «Yinyoga med Magdalena» brukes under kurset. Siden 2015 har hun holdt utdanningene sammen med sin partner Mats Nielsen.
​
Siden den gang har rundt tusen fornøyde elever blitt sertifisert. Les de mange vurderingene av utdanningen her.​​
I Facebook-gruppen Yin-Yoga Center kan du kontakte tidligere deltakere for å få mer personlige referanser om utdanningene.