Yoga og stemmehelg
Mesnabakken Pensjonat, 2.-4. oktober 2026
Vi inviterer deg til en helg med utforskning av stemme, kreativitet, yoga, bevegelse og lyd på koselige Mesnabakken pensjonat.
Vil du ha hjelp til å frigjøre sangstemmen din og potensiale i din stemme og ditt uttrykk? Har du en følelse av en dypere stemme i deg som ønsker å komme ut?
Vil du utforske sammenhengen mellom kroppen, stemmen og følelsene?
Vil du øke kroppsbevissthet gjennom enkle yogaøvelser? Vil du støtte stemmen og pusten din ved å frigjøre spenninger omkring bryst, mage og diafragma?
I alle finnes det en dypere stemme som bærer i seg ditt unike uttrykk og din mening. Ved å åpne kroppen og gi mer plass til deg selv i kroppen gjennom yoga, kan du også få mer plass til stemmen. Kontakten med kroppen gir deg økt kontakt med deg selv.
Denne helgen retter vi oppmerksomheten mot å finne tilbake til kroppen, stemmen og den kreative flyten som er utgangspunktet for det å være menneske.
Det blir også individuell veiledning – du får jobbe med Stemmereiser eller sanger som er viktige for deg.
Vi fokuserer på uttrykk og innhold – ikke bare å synge pent.
Program
Fredag 2. oktober
Kl. 17 Middag på Mesnabakken
Kl. 19 Stemmeworkshop
KL. 20 Enkel yoga med avspenning
Lørdag 3. oktober
Kl. 8 Morgenyoga på låven med litt stemmefokus
Kl. 10 Frokost
Kl. 11 Stemme og kropp
Kl. 13.30 Pause og formiddagsmat
Vi deler i grupper:
Kl. 15 Stemmeworkshop med individuell veiledning i grupper
Kl. 17 Skogsbad (utendørs mindfulness praksis)
Kl. 19 Middag
Konsert
Søndag 4. oktober
Kl. 8 Morgenyoga på låven
Kl. 10 Frokost
Kl. 11 Stemmeworkshop
Kl. 14 Avsluttende sirkel
Kl. 15 Lunsj
Yoga og stemmekurs: Kr. 2900 betales til Oslo Yoga ved påmelding*
Kr. 3600 for overnatting og måltider betales direkte til Mesnabakken pensjonat (betales med kort ved ankomst)
Praktisk informasjon
-
Vi får innlosjering på Mesnabakken Pensjonat i dobbeltrom og god og enkel servering.
-
Mesnabakken Pensjonat ligger ved Mesna Islandshest Senter i Sørmessenvegen 702 på Mesnali mellom Moelv og Sjusjøen, ca 2 timers kjøring fra Oslo.
-
Vi gjør yoga på låven på Mesna Islandshest Senter, og har stemmeworkshopene på pensjonatet der vi bor.
-
Helgen ledes av Jannicke Wiel (yogalærer) og Marius Holth (stemmepedagog). Les mer om dem
Helgen med Marius og Jannicke var en utrolig fin og spennende opplevelse. De skapte et trygt og lekent rom for utforskning av stemmens muligheter og sjelens mange rom. En reise innover med sterke klanger, og overraskende lyder som kom ut av seg selv. Anbefales!
- Deltaker, 2025
Jannicke Wiel
Jannicke Wiel er yogalærer, leder for Oslo Yoga og Oslo Yogafestival, leder Oslo Yogas yogalærerutdannelse, og har utgitt bøkene "hva er YOGA" i 2021 og "Yogamagi" i 2023.
Marius Holth
Marius Holth er stemmepedagog blant annet på Teaterhøyskolen i Oslo og i Reykjavik. Han er sanger, låtskriver og leder koret Kortrøkk. Han har utgitt boken "Stemmens frigjørende kraft" i 2024.
