Yinyoga grunnutdanning
med Magdalena Mecweld & Mats Nielsen
13.-16. august 2026 i Oslo
Yinyoga grunnutdanning modul 1 (40 timer) er et firedagers grunnkurs for deg som ønsker å undervise i yinyoga og/eller ta din egen yogapraksis et steg videre. Mange tar kurset for å lære mer om de ulike aspektene av yinyoga og få egen restitusjon.
Kursets innhold
Kurset inneholder en detaljert gjennomgang av et antall ulike yinstillinger, og hvordan du kan variere og tilpasse dem. Du får teoretisk kunnskap om yinyogaens historie, tradisjonell kinesisk medisin, de ulike meridianene og de fem elementene i kinesisk energilære. Vi har stort fokus på å integrere mindfulness som en viktig tilnærming til yoga, som vektlegges i praksisen, undervisningen og pedagogikken.
Les mer om de ulike delene av utdanningen:
Grunnlaget i yinyoga-stillingene Grundig kunnskap om yinyoga-stillinger og variasjoner. Teori og praksis. Fordi yinyoga skal kunne utføres av alle, er det viktig å kunne tilpasse og variere stillingene. Lærerne viser alle variasjoner av stillingene. Deltakerne får øve to og to på ulike kropper hver dag.
Anatomi i yinyoga Fascia, myofascia og dens ulike deler. Autorisert naprapat, Rebecca Carlowitz, og yogalærer og anatomiekspert, Erik Janson Bergendahl, leder en hel formiddag via Zoom. Vi ser på filmer og PowerPoint-presentasjoner der ulike variasjoner av skjelettet blir presentert, og hvordan vi kan tilpasse stillingene etter kroppen – ikke omvendt.
Tradisjonell kinesisk medisin Meridianene i kroppen. Yin og yang. De fem elementene. Qi og dens virkning. Relevante akupunkturpunkter for å øke Qi-flyten i kroppen. Vi lærer grunnprinsippene i denne rike kunnskapstradisjonen, og hvordan vi ved hjelp av TKM kan skape økter og sekvenser i undervisningen av yinyoga. Forelesninger, økter og praktisk arbeid.
Pedagogikk. Å holde klasser, å skape økter/sekvenser Hvordan går vi frem når vi skaper yinøkter med ulike temaer eller innslag? Hver dag avsluttes med en lengre yinøkt der Magdalena demonstrerer ulike måter å holde yinklasser på. Både Magdalena og Mats (samt assistentene) deler tips basert på sin brede erfaring innen klasser, undervisning, sekvenser og pedagogikk. Timing, humor, etikk og stemmens betydning. Lærerens rolle og mye mer.
Meditasjon Fokus på mindfulness – vipassanameditasjon/buddhisme i yinyoga. Teori og praksis. Vi øver på ulike meditasjoner. Magdalena holder et foredrag om forskjellige mindfulness- og vipassanteknikker. Vi snakker om hvordan man kan integrere meditasjon i yinyoga, og hva man bør være oppmerksom på. Vi lærer Metta Bhavana, kjærlig vennlighet – en svært viktig meditasjonsform.
Kjærlig vennlighet (Metta Bhavana) Vi øver på Metta Bhavana-meditasjon (kjærlig vennlighet), medfølelse og andre viktige elementer som er sentrale i yinyogaens rikdom. Vi lærer hvordan vi kan veve Metta inn i våre yinklasser.
Egne studier En del av kurstiden er satt av til egen lesing og studier. Dette inkluderer både det omfattende kompendiet du får under kurset, samt Magdalenas nye bok «Hvil deg sterk med yinyoga» (hele boken) og/eller den tidligere boken «Vila deg i form med yinyoga». Du må selv skaffe deg bøkene. Vi anbefaler også Bernie Clarks «The Complete Guide to Yin Yoga» og/eller Sarah Powers’ «Insight Yoga – An innovative synthesis of traditional yoga, meditation, and Eastern approaches to healing and wellbeing». Det er også mulig å lese og fordype seg i tekstene og filmene på nettsiden www.yin-yoga.se, samt økter og annet materiale. Under «Nyheter» har Magdalena skrevet flere artikler om temaet. Appen «Yinyoga med Magdalena Mecweld» brukes mye under kurset, både for å lage egne yin yoga-økter og for å se hvordan man kan lede yin yoga-klasser. Vi anbefaler på det sterkeste å skaffe appen. Du kan teste den gratis i 7 dager, deretter koster den 349 kr per år.
Etter kurset. Dette får du: Et Yoga Alliance registrert diplom (YACEP) med angitt antall timer. Et omfattende kompendium skrevet av Magdalena, som et supplement til bok og app. En privat Facebook-gruppe der alt fra kurset deles: bilder, filmer, lenker og annet inspirerende innhold. Du har livslang tilgang til gruppen, inkludert alt materiale og diskusjoner med deltakere og lærere. Alle PowerPoint-presentasjoner tilsendt på e-post. Innspilte/filmede yin-økter og meditasjoner som tilsvarer det du har lært på kurset. Verktøy og livskunnskap for å håndtere livet – og muligheten til å dele dette med andre. Etter kurset kan du begynne å undervise i yinyoga. Du kan også bygge videre på kunnskapen din ved å ta valgfrie moduler med Magdalena & Mats. Modulene trenger ikke tas i kronologisk rekkefølge – du kan for eksempel ta modul 5, 4, 2 og 3.
Hvem passer utdanningen for?
Alle som ønsker å få en solid grunnopplæring i alle deler av yinyoga, ledet av noen av de mest erfarne og kunnskapsrike lærerne innen feltet. Du bør noe yogaerfaring – les mer om forkunnskaper her.
Merk: Obligatorisk oppmøte på hele kurset for å motta diplom.
Lærere
Hovedlærere: Magdalena Mecweld og Mats Nielsen.
Gjestelærere i anatomi en halv dag via Zoom:
Rebecca Carlowitz og Erik Janson Bergendahl.
Undervisningen foregår på svensk.
Tid og sted
Torsdag 13. august kl. 9.00-17.15
Fredag 14. august kl. 9.00-15.00
Lørdag 15. august kl. 9.00-17.15
Søndag16. august kl. 9.00-15.30
Sted: Stillepunkt/Vaajma i Akersveien 19, 0177 Oslo.
Pris
Early Bird før 1. juni 2026: kr. 7950*
Ordinær pris: kr. 8800*
* Ved påmelding, betaler du et depositum på kr. 1200. Restbeløp kommer på faktura ca. 15. juni med 14 dagers frist.
Vilkår for avbestilling * Depositumet er ikke refunderbart * Avbestilling innen 13. juli: Restbeløpet refunderes * Avbestilling etter 13. juli: Ingen refusjon Råd og tilrettelegging: 1) Vi anbefaler at du har en forsikring som kan dekke dine utgifter dersom du må trekke deg fra utdannelsen pga sykdom.
Magdalena Mecweld & Mats Nielsen
Magdalena Mecweld er yinyoga-pioneren som holdt en av de første yinyoga-lærerutdanningene i Sverige på svensk (2013). Hennes stilskapende bok og like populære app om yinyoga, «Vila deg i form med yinyoga» (LUX), ble utgitt i 2012.
I dag er hennes nye bok «Hvil deg sterk med yinyoga» obligatorisk kurslitteratur. Også appen «Yinyoga med Magdalena» brukes under kurset.
Siden 2015 har Magdalena holdt utdanningen sammen med sin partner Mats Nielsen, og rundt tusen fornøyde elever blitt sertifisert. Les de mange vurderingene av utdanningen her. I Facebook-gruppen YinYoga Center kan du kontakte tidligere deltakere for å få mer personlige referanser om utdanningene.