Yoga nidra-serien (10 avspenninger)
I Yoga nidra-serien får du ti dybdeavspenninger med Jannicke Wiel som du kan laste ned. Hver avspenning har et eget tema: hvordan du tilrettelegger for god hvile, oppmerksomhet på lyd og pust, meditasjonen et trygt sted, de fem elementene, en romodyssé, dine fem kropper, indre beslutning, healing og hemmelige budskap fra deg selv til deg selv. Avspenningene varer mellom 20 og 40 minutter.
Innspillingene er gjort i hjemmestudio. Noen noen steder vil det forekomme naturlige lyder i bakgrunnen. Filene er redigert så forstyrrende og høye lyder er fjernet, men vi har valgt å bruke materialet med noe av det naturlige lydbildet i et hjemmemiljø intakt istedenfor å ta opp i et lydstudio der både lyd og stillhet av og til kan oppleves som kunstig og sterilt.
Yoga nidra-serien m. Jannicke Wiel
Du får noen enkle tips til hvordan du best kan rigge deg til og ligge til avspenning, slik at kroppen din kan hvile bedre. Deretter blir du invitert til å gi deg hen til tyngdekraften og ta i mot deg selv slik du er.