Mindfulness er i dag et anerkjent verktøy for å redusere stress. Mindfulness, eller oppmerksomt nærvær, handler om å være til stede i øyeblikket – i kroppen, pusten og sinnet. I tillegg kultiverer man holdninger som aksept, selvmedfølelse og medfølelse med andre.
I samtalene med Jonathan Weber og Victoria Ottesen snakker vi blant annet om hjernens plastisitet – om hvordan vi kan påvirke og forme hjernen, hvordan oppmerksomt nærvær brukes som et verktøy for å håndtere stress, og hva som er den åndelige dimensjonen av mindfulness som hjertepraksis.
Jonathan Weber is a leading teacher of Mindful yoga and mindfulness. With a lifelong history of meditation and Buddhist practice, he is known for his calm, compassionate, and grounded presence.
Follow Jonathan on his website, Facebook and Instagram.
GIFT: Use code MINDFUL for 1000,- discount on Jonathan’s Mindful Yoga 100hr Training starting at Oslo Yoga in 2025.
Victoria Ottesen is co-founder of the Ukrainian mindfulness organization and teaches yoga and mindfulness to Ukrainians. In this conversation, Jannicke Wiel and Victoria speak about how the breath serves as a tool for concentration and stress-reduction, and how meditation can help us build inner resources to cope with life’s challenges.
Jannicke Wiel, daglig leder for Oslo Yoga, underviser i yoga både stedlig og på Zoom, og på retreater i inn- og utland. Med sin bakgrunn i indisk filosofi, filosofisk praksis og feldenkraismetoden, har hun en bred interesse for kropp, sinn, pust og sjel. Hun har skrevet bøkene hva er YOGA og YOGAMAGi.
GAVE 1: Gratis prøvetime en torsdag på Rolig yoga & pust på Zoom. Kontakt post@osloyoga.no
GAVE 2: 350 euro i rabatt på YOGAFERIE I KROATIA 13-18 september. Kontakt nina@inretreat.co for å få din spesialpris for summit-deltakere.
Victoria Ottersen fokuserer på Yoga og pusten som verktøy for stressmestring. Mental tilstedeværelse i yoga øver oss på også være det i hverdagen, og således gi hjernen fri fra stressfulle omstendigheter som krig.
Intervjuet med Jonathan Weber gir en viktig påminnelse om at all Yoga handler om å være «Mindful» og akseptere det som er, for så å forholde seg til det på best mulig måte.
Interesting!