YOGAMAMMA / GRAVIDYOGA
LÆRERUTDANNING

9. - 13. november, med eksamen 16. november 2020

Yogamamma Cathrine Mathiesen tilbyr en 65-timers videreutdanning for yogalærere som ønsker kompetanse og trygghet til å undervise yoga til gravide kvinner, i egne gravidyoga klasser eller som en del av vanlige timer. Utdanningen passer også for trenere, terapeuter, doulaer, jordmødre eller andre som har en spesiell interesse for graviditet, fødsel og kvinnehelse. 

Utdanningen er godkjent av Independent Yoga Network.

Yogamamma-utdannelsen omfatter:
 

• kvinnekroppens anatomi: fysiske forandringer, plager og utfordringer, spesielle behov under graviditeten

• humør og hormoner: mentale og emosjonelle behov og hensyn

• trygg og forebyggende praksis: undervisningsmetode og oppbygging av sekvenser og klasser

• relevante justeringer, modifikasjoner og overganger mellom stillinger

• viktigheten av pust og pusteteknikker: underveis i svangerskapet, forberedelse til fødsel, smertelindring under fødsel, overgangen fra datter til mor, i livet som mamma

• fødselsforløpet: hvordan yoga kan forberede og understøtte kvinnen gjennom en bevisst fødsel

• avspenning: teknikker, stillinger og meditasjon

• lyd, chanting, visualisering, positive tanker (affirmasjoner), mantra, mudra og andre verktøy

• verdien av kvinnelig kraft og fellesskap

Timeplan:
 

Mandag kl. 9.00-16.00

Tirsdag kl. 9.00-16.00

Onsdag kl. 9.00-16.00

Torsdag kl. 9.00-16.00

Fredag kl. 9.00-16.00

​

Eksamen mandag 16. november kl. 9.00-15.00

Mandag-fredag er det lunsjpause kl. 12.00-12.45.

Mandag 16. november er det eksamen og avslutningsseremoni.

 

Pris kr. 11.000,-

inkluderer Cathrine Mathiesens bok Yogamamma - med yoga gjennom graviditet, fødsel og barsel og et 100-siders arbeidshefte, samt tre eksterne bidrag fra spesialister (jordmor, osteopat og yogalærer med mor/barn som spesialfelt).