Yoga og skriving
i Andalucia i Spania

23.-27. oktober 2024

Velkommen til Finca Parrilla

I en stor, fredfull hage utenfor Frigiliana, en av Spanias vakreste hvite landsbyer, ligger Finca Parrilla, godt bortgjemt fra turiststrømmen. Her, bare en times kjøring fra Malaga flyplass, inviterer Jannicke Wiel og Einar Andreas Lund deg til fem herlige dager med yoga, refleksjon, skriving, egentid, ro og fellesskap. Har du en lengsel etter gode samtaler, økt selvinnsikt og livsglede, kan denne retreaten være noe for deg. Yogaen rammer inn dagene.

Her skal vi være

Finca Parrilla

Villaen er bygget som et lite fransk slott. Det er plass til 12 gjester.

Hagen

Hagen er som en park med blomster, hekker, urter, frukttrær, drueranker og sittegrupper

Innlosjering i dobbeltrom

I alle rommene er det senger av høy kvalitet. Sengene kan tas fra hverandre, eller det settes inn en ekstra seng i rommet. Med skjermbrett mellom sengene, får du privatliv.

Fritid

Du får egentid til å nyte roen i hagen og bade i bassenget. Hagen er som en liten park med blomster, urter, frukttrær, drueranker, badebasseng og sittegrupper.

Maten

Maten som serveres på Finca Parrilla er kortreist og i hovedsak økologisk og plantebasert. Kokkene dyrker maten lokalt og høster sesongens frukt og grønnsaker. "Fra jord til bord" er deres motto.

Frokost og lunsj i hagen

Vi får frokost og lunsj servert i hagen. Måltidene gir oss fellesskap og mulighet til gode samtaler rundt bordet. To kvelder går vi ut til lokal restaurant for å spise middag. Her kan du velge retter med kjøtt og fisk.

Frigiliana

Frigiliana er regnet som en av Spanias vakreste hvite landsbyer (pueblos blancos). Utenfor byen ligger nasjonalparken og fjell.

Stranden ved Nerja

Du har tid til å utforske området omkring fincaen, dra til standen ved Nerja, eller nyte livet på en lokal kafé.

Yoga + intuitiv skriving = selverkjennelse

Energi-givende yoga ved soloppgang

I morgenyogaen vekker vi energien og tar opp tema for dagen, Yogaen har åpent nivå og tilpasses til deltakerne på retreaten.

Skriveøvelsene gjøres i hagen

Vi samles for å få øvelser og reflektere over dem i etterkant. Skrivingen gjør du for deg selv på et sted der du trives i hagen.

Mindfulness og avspenning rammer inn retreaten

Skrivingen er rammet inn av mindfulness, meditasjon og dybdeavspenning som stimulerer årvåkenhet og intuisjon.

Einar A. Lund og Jannicke Wiel leder retreaten

Vi er ditt vertskap under reteaten. Vi gleder oss til å ta deg med inn i gode samtaler og refleksjon, og skape et trygt fellesskap.

Einar Andreas Lund

Einar er forfatter av romaner, barnebøker og dokumentarbøker. Hans siste bok, «Menn og kjærlighet», er en samtalebok med 14 menn. Einar er dokumentarfilmprodusent og har bakgrunn innenfor gestaltterapi og psykodrama.

Jannicke Wiel

Jannicke er innehaver av Oslo Yoga og hovedlærer på yogalærerutdannelsen. Hun er arrangør for Oslo Yogafestival, og har skrevet to yogabøker, «hva er YOGA» og «Yogamagi». Jannicke elsker å være i naturen og dele naturopplevelser med andre.

I retreaten har vi fokus på intuitiv skriving og tid til selvrefleksjon. Vi vil i løpet av skrivedagene både ha fokus på nåtid, fortid og framtid. Målet er å gi kraft og inspirasjon til å transformere fortiden, stå med mer nærvær i nåtiden og få motivasjon til å skape livet du ønsker, Med kombinasjonen av yoga og skriving kan du oppleve empowerment og økt livsglede.

Gjennom skriveøvelser skal vi

* vekke sansene og få økt tilstedeværelse i øyeblikket
* gjenfortelle minner for å bruke fortiden som en kilde til forandring
* skrive ut drømmer så du får kraft til å virkeliggjøre ditt potensiale

Du blir oppmuntret til å finne din autentiske stemme og utforske temaer som berører og åpner. Retreaten er ikke et skrive-kurs, men en anledning til å frigjøre kreativitet, bearbeide inntrykk og få inspirasjon til veien videre.

Yogaen støtter den kreative prosessen. Skrivingen er en form for selvrefleksjon, det som i yogafilosofien kalles svadhyaya.

Dagsprogrammet

Kl. 7.30 Energi-givende morgenyoga

Kl. 9.00 Frokost

Kl. 10.00 Skrive-økt

Kl. 12.30 Lunsj

Fritid

Kl. 15.30 Ledet avspenning med intensjon

Kl. 16.30 Skriveøkt

Kl. 19.00 Middag

I fritiden kan du nyte roen i hagen og ved bassenget, få en massasje, gå tur til landsbyen eller dra til stranden i Nerja, gå fotturer i fjellet, eller sitte på en lokal kafe.

Den første dagen, onsdag 23. oktober, starter vi etter ankomst med en presentasjonsrunde før middagen kl. 19.

Den siste dagen, søndag 27. oktober, avslutter vi etter frokost.

Pris og praktisk info

Pris kr. 17.000

Du betaler i to rater:

Depostium på kr. 6000 betales ved påmelding til Oslo Yoga innen påmeldingsfrist 20. februar.

Depositumet er ikke refunderbart hvis du melder deg av.

Hvis retreaten blir kansellert, får du depositumet tilbake.

Du får faktura på restbeløpet, kr. 11.000, som må betales innen 31. mai.
Totalprisen på 17.000 kr inkluderer yoga og skriveworkshops, opphold i 4 netter, frokost, lunsj og middag første og siste kveld, transport til og fra flyplassen i Malaga.

Ikke inkludert i prisen:
Flyreisen til Malaga, to middager ute på restaurant.
Massasje kan bestilles og betales direkte til massøren.

Praktisk info om reisen og ankomst

Retreaten starter onsdag 23. oktober på ettermiddagen med presentasjonsrunde og middag.

Vent med å bestille flyreisen til vi har bekreftet tidspunkt for avreise fra Malaga flyplass.

Ved ankomst eller avreise på et annet tidspunkt enn avtalt, må du dekke taxi fra/til flyplassen selv.

Kontakt jannicke@osloyoga.no hvis du har spørsmål.

Vi gleder oss til å ha deg med.

Varmt velkommen!

Betal depositum

Yoga og skriving i Andalucia i Spania