top of page
Bilder fra retreaten på Mesna
Idyll på Mesnabakken
Vi bor på Mesnabakken pensjonat.
Samarbeid og samhold
Du blir kjent med herlige mennesker.
Meditasjon
Det er tid for både ro og læring.
Stillhet hver morgen
Vi er i stillhet fram til kl. 12.
Mindful walking
Vi praktiserer oppmerksomt nærvær.
Pusteøvelser og meditasjon
Vi starter hver morgen med pranayama.
Landing
Hver yogaøkt starter vi med å samle oss.
Finn din yoga
Det viktigste er alltid at du lytter til deg selv.
Fordypning
Du får fordype deg i enkelte stillinger.
Hjelpemidler
Du lærer å bruke hjelpemidler.
Respektful berøring
Vi lytter til egne grenser.
Støtte og kontakt
Vi støtter hverandre i hvilende yogastillinger.
Teori og praksis
Etter yogaøktene analyserer vi det vi har gjort.
Hands-on assistering
Du lærer å veilede med hendene.
Gruppearbeid
Vi øver på å undervise hverandre.
Insta-yoga!
Vi øver på å ta gode yogabilder.
Sang og bhakti-yoga
Vi synger sammen hver samling.
Pust
Vi vender alltid tilbake til pusten.
bottom of page