Grunnleggende tverrfaglig yogalærerutdannelse 300 timer

Modulbasert tverrfaglig yogalærerutdannelse vil gi deg en fordypning og berikelse av egen yogapraksis, uavhengig om du ønsker å bli yogalærer etter endt utdannelse, og et godt grunnlag for å kunne jobbe som yogalærer for deg som vil utdanne deg i et nytt yrke.

Vår erfaring er at vi trenger 300 timers for å gi en solid grunnutdannelse. Hjemmearbeid er en del av de 300 timene, blant annet skriftlige oppgaver som du får tilbakemelding på, slik at vi er sikre på at du forstår og integrerer stoffet vi går gjennom under samlingene. Vi er to lærere som gir individuell oppfølging både under og mellom modulene. Retreaten i juni er en intensiv uke hvor det både blir praksis og teori. Her får du mulighet til å leve som en yoga på fulltid. Under utdannelsen får du mulighet til å øve undervisning og får veiledning på dette.

Utdannelsens innhold

  • Rolig yoga: rolig, stressreduserende yoga tilrettelagt for alle som vil bruke yoga til å roe ned, inkludert dem som har sykdommer, skader, utbrenthet, og dem som ønsker mer energi, overskudd og bedre søvn
  • Dynamisk yoga: hvordan undervise Solhilsen, stående øvelser, flytsekvenser for å tilrettelegge for alle, hvordan styrke og åpne kroppen på en funksjonell måte uten å gå inn i prestasjon eller beredskap, hvordan bruke musikk for å underbygge yogapraksisen
  • Avspenning, pusteøvelser og meditasjon
  • Pedagogikk, stemmebruk og tilrettelegging av undervisning – hvordan du tilrettelegger for enkeltpersoner og grupper, grunnkurs og tema-workshops
  • Yogaens anatomi – funksjonell opplevd anatomi
  • Yogaens filosofi – tradisjonell og moderne
  • Sanskrit yogavokabular og uttale, chanting og meditasjon
  • Yogaens etikk
  • Hvordan du livnærer deg som yogalærer 
Utdannelsen er modulbasert.

Gjennom egenpraksis, teori, gruppearbeid og hjemmearbeid, blir du godt kjent med forskjellige yogaøvelser som du lærer å undervise. Du får et rikt antall stillinger, øvelser og sekvenser som du kan bruke som din base som yogalærer, og i tillegg blir du kjent med mange variasjoner som du kan bruke slik det passer deg som lærer i ditt møte med dine elever.

Under utdannelsen er du i et miljø hvor du også kan fordype deg i spesifikke temaer som ligger utenfor pensum som du kan ta med deg videre. Du får 25% rabatt på alle Oslo Yogas workshops og spesialkurs: f.eks i akrobatisk yoga og armbalanser, barneyoga, gravideyogautdannelse og barselyogautdannelse.

Første modul er i mars hvert år. Vi har en modul hver måned frem til november, bortsett fra i juli. Alle modulene er fire dager (torsdag til søndag), og skjer i vårt lokale på Sagene Kunstsmie på Sagene i Oslo, bortsett fra sommer-modulen, som er en seksdagers retreat som finner sted utenfor byen.

Alle moduler er obligatoriske.
Alle dager er fra kl. 09:00-17:00 (torsdagene: kl. 9-16)

Vi tilhører ikke en bestemt yogatradisjon. Vi gir deg redskaper fra flere tradisjoner. Vår utdannelse har en tilnærming til yoga som er udogmatisk og ikke-sekterisk. Vi støtter din frihet til å finne og utvikle din egen yogapraksis i tråd med din kropps behov, og lærer deg å tilrettelegge for andre i samme ånd. Vi gir deg også mulighet til å undervise egne klasser under utdannelsen. Slik får du øve praktisk på det du lærer underveis.

For å bli sertifisert yogalærer er det nødvendig å delta på alle modulene eller ta igjen det tapte etter avtale med hovedlærer. Det er obligatoriske oppgaver mellom samlingene som du må beregne tid til (som f.eks egenpraksis, skriftlige innleveringer, pensum, o.l.).
Jannicke Wiel:
Rolig og dynamisk yoga, avspenning, pedagogikk, yoga business og etikk, sanskrit, chanting, yogafilosofi og -historie.

Jonathan Weber:

Mindful yoga, mindfulness, meditasjon

Pia Maria Kozlowski:

Yogateknikk og bandha

Stine Hegre:

Dynamisk yoga og sekvensering

Anne Kristine Kavli:

Anatomi, asana (yogastillinger), modifikasjoner

Frode Johansen:
Anatomi

Chris Kummer:

Anatomi

Elise Østbø Jansen:
Restorative yoga og nervesystemet

Mark Stephens:
Yogateknikk og skadeforebygging

Anne Stine Baumann Frost:
Pedagogisk veileder

7.-10. mars

25.-28. april

23.-26. mai

22.-28. juni - Retreat

15.-18. august

19.-22. september

17.-20. oktober

14.-17. november (eksamen)

12.-15. mars

16.-19. april

21.-24. mai

14.-19. juni - Retreat

13.-16. august

10.-13. september

08.-11. oktober

05.-08. november - eksamen

Vitnesbyrd fra tidligere studenter

Vi var en gjeng spente damer og menn som møtte opp til vår første modul i mars. Siden den gang har våre lærere Jannicke og Anne-Stine loset oss gjennom modul etter modul og øst av sin kunnskap. Deres erfaring som yogalærere har vært gull verdt! Men først og fremst har de bidratt til å skape et trygt læringsmiljø på vår vei mot å bli yogalærere.

Det mest interessante har kanskje vært å få så mange ulike perspektiver på hva yoga kan være, og å forstå at det finnes en yogaform for alle. Gjestelærerne vi har hatt på besøk har fokusert på alt fra bindevev og anatomi til chakraer og yogafilosofi. 

Hele prosessen har vært en reise. Både personlig og som deltaker i en varm og inkluderende gruppe som deler en felles lidenskap

 

Utdannelsen har vært utrolig godt planlagt og gjennomført.

Det har vært gjestelærere i verdensklasse og jeg klyper meg i armen når jeg tenker på hvor heldig jeg har vært som har fått praktisert med så mange fantastiske yogalærere og yogaformidlere. Jeg vil likevel trekke frem vår hovedlærer Jannicke Wiel som utdannelsen største verdi, hun har kunnskap og forståelse for hele yogaens spekter som det bare er å bøye seg i støvet for. Jeg uteksamineres fra Oslo Yogas 300t Grunnutdannelse med masse ny kunnskap og erfaring, en mye bedre egenpraksis og en trygghet i forhold til hvem jeg vil være som yogalærer.

Utdannelsen anbefales på det aller varmeste!

Jeg hadde en veldig god magefølelse når jeg valgte Oslo Yoga som mitt sted for yogautdannelese og det angrer jeg ikke på! Dette har vært en reise inni meg selv og en reise der jeg har endt opp som en yogalærer jeg kan være stolt av. Jeg valgte å ta utdannelse fordi jeg følte at jeg var kommet et sted i min egen yogapraksis der jeg trengte noe mer og ville vite mer om så mye. At jeg på veien fikk et mer og mer naturlig forhold til å undervise var litt uventet, men så utrolig gøy. Sånn tror jeg det har vært for mange av oss på dette året.

Dette er et sted og et studie jeg ikke kan få rost nok. Våre lærere har så utrolig mye kunnskap og en helt unik måte og formidle det til oss på. De skaper et læringsmiljø som har gjort meg trygg, utforskende og sikker i meg selv.  Det høye nivået på forelesere utenfra har også vært ekstremt inspirerende og spennende.

Dette er et studium som er gjennomtenkt fra topp til bunn. Alt flyter så fint og i så riktig tempo, og alle helger og lekser bygger oppå hverandre på en utrolig gjennomtenkt måte.

Grunnutdannelsen er nettopp det den sier den er, en grunnutdannelse, med åpenhet og mulighet for å finne sin egen vei og retning. Vi blir kjent med flere perspektiver innen yoga som gjør at vi må tenke selv og dannes oss opp vår egen mening.

Jeg føler at jeg har fått en veldig stødig plattform både og undervise fra og bygge videre på, og hadde gledelig gått hele året en gang til 😊

Tradisjon og autentisitet
Oslo Yogas lærerutdannelse vil gi deg redskaper til å praktisere og dele yoga med andre. Vi vil lære deg et rikt antall øvelser som gir økt bevegelighet, styrke, kroppskontroll og -bevissthet, oppmerksomhet og konsentrasjon. Du lærer tradisjonell yogafilosofi og får innblikk i yogaens historie, slik at du kan undervise yoga med god forankring i yogatradisjonen, samtidig som du blir støttet til å finne din personlige undervisningsstil og autentiske stemme som yogalærer.
Yoga som reduserer stress
I yoga har vi mange øvelser som kan redusere stress fysiologisk og mentalt, og hjelpe nervesystemet til ro og hvile. På utdannelsen lærer du hvordan disse øvelsene kan brukes både i sammenheng med dynamisk yoga og rolig yoga. Pusteøvelser, meditasjon og mentale øvelser har en viktig rolle under utdannelsen.
Skadeforebygging og tilrettelegging
Oslo Yogas lærerutdannelse har spesielt fokus på skadeforebygging og tilrettelegging (modifikasjoner), slik at alle skal få støtte til å finne en yoga som passer for seg. Som student lærer du å respektere din egen kropp og tilpasse yoga til dine forutsetninger, og som lærer blir du godt forberedt på å kunne hjelpe andre til å finne sin yoga.
Selvaksept og ikke-prestasjon
Kroppsbevissthet, selvaksept, ikke-prestasjon og tilstedeværelse er nøkkelord gjennom utdannelsen. Vi lærer ikke bort en fast mal for hvordan yoga skal undervises. Du får mange ulike redskaper og et stort reportoar av øvelser som gjør deg istand til å lage egne yogaprogrammer tilpasset dem du møter som lærer. Du vil kunne møte individer og grupper med en yoga som passer for dem, slik at du som yogalærer vil kunne undervise alle, både dansere og idrettsutøvere, og personer i rullestol, på eldrehjem eller på kontorstol.

Max 22 deltakere.

Pris:

Early bird kr. 43.500,- før 1. januar 2020
Etter 1. januar 2020 kr. 45.500,- 
inkl. kost og losji på sommerretreaten.

Krav for å bli med på utdannelsen:
Du må være over 23 år og ha praktisert yoga i minst to år, unntaksvis i ett år, flere ganger i uken.

Uansett hva du ønsker å bruke utdannelsen til, må du ha noe erfaring med både rolig og dynamisk yoga fra før.

Det er en stor fordel å ha litt kjennskap til ulike tradisjoner og yogastiler, slik som ashtangayoga, mediyoga / kundaliniyoga, yin yoga, restorative yoga og meditasjon. En introduksjon til ulike yogastiler kan du få på Oslo Yogafestival, som er siste helg i januar hvert år.  Bor du i Oslo, vil vi kunne veilede deg til hvilke ukentlige kurs du bør gå i forkant av utdannelsen for å forberede deg, hvis du er usikker på hva du bør trene på frem til utdannelsen starter. Erfaringsbredden vil styrke deg i læringsprosessen fordi du har flere knagger å henge læringen på under utdannelsen. Som yogalærer underviser du ut fra deg selv. At du kjenner yogas øvelser og teknikk knyttet til stillingene, at du kjenner yogas stemning og sinnstilstand i deg selv, er en forutsetning for å kunne dele yoga med andre. Din egenpraksis før, under og etter utdannelsen er viktig for deg som yogalærer.

Din søknad til utdannelsen:
Vi ønsker å vite hva din motivasjon er for å delta på utdannelsen og vi vil vite litt om din bakgrunn og fysiske forutsetning. Det vil si at vi ønsker å vite hva du har trent/ praktisert av andre bevegelses- og oppmerksomhetsformer (qigong, meditasjon, dans etc) og hva du gjort av yoga (ulike former), og hva du har av skader og sykdommer. Når du søker på utdannelsen fyller du ut skjemaet. I tillegg må vi ha et anbefalingsbrev fra en yogalærer som du har gått hos/går hos.

Last ned søknadsskjema her!

Søknaden og anbefalingsbrev skal sendes til Jannicke Wiel på epost: jannicke(at)osloyoga.no. Ta også kontakt hvis du har noen spørsmål.