YOGAMAMMA
LÆRERUTDANNING

YOGA FOR GRAVIDE

28. oktober - 2. november 2019

Yogamamma Cathrine Mathiesen tilbyr en 65-timers videreutdanning for yogalærere som ønsker kompetanse og trygghet til å undervise yoga til gravide kvinner, i egne gravidyoga klasser eller som en del av vanlige timer. Utdanningen passer også for trenere, terapeuter, doulaer, jordmødre eller andre som har en spesiell interesse for graviditet, fødsel og kvinnehelse. 
Utdanningen er godkjent av Independent Yoga Network.

Yogamamma-utdannelsen omfatter:

  • kvinnekroppens anatomi: fysiske forandringer, plager og utfordringer, spesielle behov under graviditeten
  • humør og hormoner: mentale og emosjonelle behov og hensyn
  • trygg og forebyggende praksis: undervisningsmetode og oppbygging av sekvenser og klasser
  • relevante justeringer, modifikasjoner og overganger mellom stillinger
  • viktigheten av pust og pusteteknikker: underveis i svangerskapet, forberedelse til fødsel, smertelindring under fødsel, overgangen fra datter til mor, i livet som mamma
  • fødselsforløpet: hvordan yoga kan forberede og understøtte kvinnen gjennom en bevisst fødsel
  • avspenning: teknikker, stillinger og meditasjon
  • lyd, chanting, visualisering, positive tanker (affirmasjoner), mantra, mudra og andre verktøy
  • verdien av kvinnelig kraft og fellesskap
'Gravid yoga utbildningen hos Yogamamma skapade en trygghet & säkerhet hos mig till att kunna på ett tryggt vis undervisa gravida kvinnor. Utbildningen gav mig kunskap runt allt innanför graviditet och yogans kraftfulla verktyg som kan användas både under graviditeten och till födseln. Genom inbjudna gästlärare med deras expertis fick vi som deltog på utbildningen möjlighet att ställa frågor till både barnmorska , kiropraktor och erfarna gravid yogalärare som gav oss ytterligare kunskap runt ämnet. Cathrine skapade ett lugnt och tryggt rum för oss som elever där vi kunde få plast till att lära och utveckla oss. Cathrine är mycket kunskapsrik , inspirerande, pedagogisk och en väldigt god lärare. I tillägg till en fantastisk utbildning öppnade det sig flera dörrar till nya jobb möjligheter för en vidare framtid innanför karriären som yogalärare.’ - Elin Ulstad
‘Yogamammas utdanning er ei utdanning som gjør deg sikker og trygg til å undervise gravide kvinner i ei tid med mykje forandring på mange plan. Du får verktøy til å støtte, tilpasse og inspirere dei inn i ei givende praksis og forebuing til det som skal komme, samt roe ned og kjenne kontakt innover i seg sjølv og til barnet. Svært godt for deltakeren sjølv også’ - Anita Myhre
‘Cathrine har et rolig, autentisk og vakkert vesen som skaper en trygg ramme for utdanningen. Ikke bare lærte jeg hvordan jeg kan være en god og trygg gravidyogalærer, jeg kom også i kontakt med min indre stemme og kraft til å ivareta og vise omsorg. Jeg kunne ikke vært mer takknemlig for alt jeg har lært om graviditet, kvinner, yoga og meg selv’.
‘Etter en uke med gravidyogautdannelse føler jeg meg trygg på å undervise gravide. Cathrine har en unik evne til å skape god energi i rommet og forberede de gravide fysisk og mentalt på fødsel og livet som mamma, som gjør denne utdannelsen helt spesiell og verdifull.’ - Silje Frotvedt

Timeplan:

Mandag 8.15-16.15

Tirsdag 8.15-16.15

Onsdag 8.15-16.15

Torsdag 8.15-16.15

Fredag 8.30-16.30

Lørdag 10.00-14.00

 

Mandag-fredag er det lunsjpause midt på dagen.

Lørdag er det eksamen og avslutningsseremoni.

Pris kr. 11.000,-

inkluderer Cathrine Mathiesens bok Yogamamma - med yoga gjennom graviditet, fødsel og barsel og et 100-siders arbeidshefte, samt tre eksterne bidrag fra spesialister (jordmor, osteopat og yogalærer med mor/barn som spesialfelt).

Påmelding er online. Du trenger ikke å betale ved påmelding, men blir tilsendt faktura i slutten av august.

Cathrines yogareise startet med en liten rød bok hun fant på Buddhist-senteret i London for 20 år siden. B.K.S. Iyengars Tree of Yoga lyste opp veien videre. Hun sier: ‘Gjennom halvparten av livet mitt har hatt yoga som en utømmelig kilde til glede, hvile, trening, åndelighet og fellesskap, som et allsidig verktøy til å holde meg frisk og hel i kropp og sinn.
Cathrine har studert Iyengar og Hatha yoga i Danmark og England, med fordypelse i yoga som terapi, gravidyoga og mamma/baby. Hun underviste i London i flere år, blant annet på Triyoga, The Life Centre og The Special Yoga Centre og er anerkjent som Yoga Elder med over 5000 undervisningstimer av The Independent Yoga Network. I dag underviser hun veldedig yoga, faste klasser, workshops, retreats og lærerutdannelser, holder foredrag og skriver. Hennes første bok Yogamamma utkom på Cappelen Damm i fjor.
Cathrine brenner for å utforske og formidle hvordan yoga kan understøtte kvinner gjennom små og store forandringer og overganger i livet, og har etablert Yogamamma for å dele dette. Hun sier: ‘Mitt første barn ble født på ABC-klinikken for snart ti år siden. Vi ble begge født denne lyse og varme sommernatten: min sønn i all sin fullkomne babyform, og jeg som mamma. Nå har jeg tre barn, tre lærere som har formet meg mer som menneske og yogini enn noen andre. Med kroppen, hodet og hjertet har jeg gjennom disse årene med stor mage og små barn utforsket hvordan denne urgamle indiske tradisjonen kan hjelpe moderne kvinner møte seg selv som mamma på en trygg og naturlig måte.’
Sammen med Marthe Magerøy har Cathrine også etablert Feminin Yoga, en plattform for kvinnelig felleskap og kraft gjennom en støttende og inkluderende yogapraksis.
Cathrine er også utdannet sosiolog og journalist fra London, og KaosPilot fra Århus. Hun har tidligere jobbet som freelancejournalist, prosessleder, design rådgiver, brand manager og prosjektleder for blant annet veldedige initiativ for barn og unge i Sarajevo.