Yoga er mer enn en fysisk trening. Den yogiske livsstilen innbefatter bevisste valg omkring hvordan vi tenker, lever, snakker, spiser, jobber og omgås andre. 

 

  • Sinnet formes av tankene vi tenker, og sinnstilstanden preger tankene.
  • Hjernen formes av sinnets mønstre, og dem kan vi endre.
  • De enkle små positive tankene vi kan å velge holde daglig, kan hjelpe oss til å forme en ny hjerne preget av mer glede.
  • Hver morgen når du våkner, tenk på noe du er takknemlig for i livet ditt.
  • Hver kveld før du legger deg, tenk på dagens beste øyeblikk.
  • Hold tanken en stund, dvel ved den. Og kjenn inn i kroppen hvordan ringvirkningen av tanken lever som kroppslige fornemmelser, kjenn hvordan minnet er lagret i kroppen.
  • Disse tankene, minnene og fornemmelsene er ressurser for deg som ruster deg til å møte hverdagen med mer overskudd.
ASHTANGA YOGA

Ashtanga yoga er en dynamisk yogaform med øvelser som blir gjort i en bestemt rekkefølge.

DYNAMISK YOGA

Dynamisk yoga bygger opp kroppens styrke, nevromotorikk, balanse og koordinasjon.

 

 

MODERAT YOGA

Våre moderat fysiske yogakurs passer for deg som ønsker yoga som lett trening og liker variasjon.

ROLIG YOGA

Rolig yoga passer for deg som er ny til yoga og ønsker en rolig start, har skader eller restituerer.